＜筋トレトピック＞ 足幅を狭くすると、太ももtの外側に効いてきます。 足幅を広くすると太ももの内側に効いてきます。 注意点 膝と脚のつま先が同じ方向になるようにしましょう。 股関節、足首、膝をしっかりほぐしたあとにおこないましょう。 腰が反りすぎないように注意しましょう。 ＜英文トピック＞ Fighters by trade,the samurai had nochoice but to embark on a completely different way of life. 戦いを本業としていた侍たちは、これまでとは全く別の生き方を始めなければなりませんでした。
